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소소한 음식 건강 스토리

닭고기의 엄청난 효능 TOP3

by 금행나무 2023. 8. 15.
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닭고기의 효능 TOP3

닭고기는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮은 닭고기는 다이어트 식품으로 인기가 있습니다. 

닭고기에는 필수 아미노산이 모두 포함되어 있어 신체의 모든 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다. 

또한, 닭고기에는 비타민 B6, 니아신, 셀레늄, 철분, 칼륨, 아연 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다.


닭고기의 효능은 다음과 같습니다.


단백질 공급 : 닭고기는 단백질이 풍부한 식품입니다. 닭고기 100g에는 약 25g의 단백질이 함유되어 있습니다. 단백질은 신체의 모든 조직을 구성하고 기능을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다.


칼로리 낮음 : 닭고기는 칼로리가 낮은 식품입니다. 닭고기 100g에는 약 165kcal의 칼로리가 함유되어 있습니다. 이는 다른 육류에 비해 칼로리가 낮은 편입니다.


비타민 및 미네랄 함유 : 닭고기에는 비타민 B6, 니아신, 셀레늄, 철분, 칼륨, 아연 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 비타민 B6는 신경계 기능을 유지하고 혈액 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 니아신은 에너지 대사와 피부 건강에 도움이 됩니다. 셀레늄은 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하고 암을 예방하는 데 도움이 됩니다. 철분은 혈액 내 헤모글로빈의 구성 성분으로 산소를 운반하는 데 도움이 됩니다. 칼륨은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 아연은 면역력 강화에 도움이 됩니다.


닭고기는 다양한 효능을 가지고 있는 건강에 좋은 음식입니다. 닭고기를 꾸준히 섭취하면 건강을 개선하고 예방할 수 있습니다.

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